在7月20日晚于宁波北仑进行的奥运热身赛中，中国女排鏖战五局以3-2（25-23、22-25、25-20、23-25、15-13）力克劲旅巴西队。这场被视为巴黎奥运会前关键摸底战的比赛全程胶着，双方共打出18次平局和9次比分交替领先，决胜局更是在13平后由袁心玥拦网和李盈莹后攻锁定胜局。中国队全场进攻得分68-71略处下风，但拦网环节以13-9建立优势，其中袁心玥单人贡献5次拦网得分。

本场比赛最大亮点当属主攻手李盈莹的全面爆发，她68次进攻出手斩获26分，成功率高达38.2%，加上发球和拦网各得1分，总计28分荣膺得分王。在第二局球队串联混乱时，正是她连续4次调整攻命中稳定军心。尤其决胜局7-9落后阶段，李盈莹先是小斜线打手出界，随后又防起加比的重扣组织反击，攻防两端的关键表现赢得现场5000名球迷的阵阵喝彩。

副攻线的双塔组合同样功不可没，袁心玥除拦网筑起移动长城外，20次进攻得到11分，其中包含3次精妙的背飞战术球。王媛媛则在三号位打出72%的超高成功率，7次出手命中5分，第三局末段连续两次短平快得分直接打停巴西队。二传刁琳宇虽然出现4次传球失误，但整体调度可圈可点，特别是第四局激活龚翔宇的二号位突破，帮助接应单局砍下8分。

巴西女排虽然落败但展现强大底蕴，接应泰纳拉轰下全队最高的24分，其中决胜局独得6分险些逆转战局。核心主攻加比受限于中国队的针对性拦防，48扣仅18中并出现5次失误，37.5%的成功率较往常下降明显。自由人涅梅的防守表现堪称惊艳，全场37次救险成功化解中国队多次重扣，第五局连续防起张常宁的直线暴扣成为经典画面。

技术统计显示双方各环节差距微弱，中国队发球得分5-7稍逊，但自失控制更佳（18-23）。值得注意的是全队一传到位率仅58%，第三局甚至出现阶段性卡轮，这也是蔡斌教练赛后重点提及的改进环节。自由人王梦洁承担32个一传任务，到位率达到65%，但在应对巴西跳飘球时仍暴露出判断起伏的问题。

这场胜利对中国女排的奥运备战具有多重意义：首先验证了李盈莹-龚翔宇-袁心玥的三角进攻体系在高压下的稳定性，其次在主力自由人倪非凡伤病未愈的情况下，王梦洁经受了世界级攻手的冲击考验。更关键的是第五局9-11落后时展现的逆转能力，这是去年世联赛半决赛负于同个对手后取得的显著进步。

赛后新闻发布会上，蔡斌教练特别指出球队在拦防配合上的进步：“我们针对巴西队的快变战术做了大量视频分析，今天副攻的移动拦网时机把握明显改善。”而队长袁心玥则强调心理层面的收获：“第五局每分都是拉锯战，这种经历对年轻队员是无价之宝。”随着奥运开幕临近，这场五局恶战积累的宝贵经验，或将在中国女排冲击巴黎领奖台的征程中发挥重要作用。